Markisa merupakan salah satu jenis
buah yang sangat unik, karena yang dikonsumsi dari buah ini adalah bijinya.
Berbeda dari jenis buah lainnya, yang dikonsumsi adalah daging buah itu
sendiri.
Buah markisa ini memiliki cita rasa
yang asam sedikit manis. Rasa asam itulah yang menjadi ciri khas dari buah
markisa.
Jika berbicara tentang habitatnya,
buah ini sejatinya berasal dari daerah pegunungan yang sejuk. Tetapi, buah ini
juga bisa ditanam dan dibudidayakan di daerah dataran rendah. Dengan kata lain,
markisa menjadi salah satu buah yang mudah dibudidayakan dimana saja.
Berikut ini beberapa manfaat buah
markisa untuk kesehatan.
Manfaat buah markisa untuk kesehatan
yang pertama meningkatkan kekebalan tubuh
Manfaat buah markisa yang pertama
adalah meningkatkan kekebalan tubuh. Hal tersebut dikarenakan, kandungan
vitamin C, beta-karoten, serta polifenol yang dimiliki buah markisa ini,
berperan sebagai antioksidan.
Yang mana, antioksidan ini berguna
dalam menjaga dan meningkatkan kekebalan tubuh, agar nantinya tubuh tidak mudah
terserang virus. Selain itu, antioksidan juga berperan dalam melawan radikal
bebas, yang menjadi pemicu timbulnya berbagai jenis penyakit.
Manfaat buah markisa untuk kesehatan
yang kedua melancarkan sistem pencernaan
Dengan mengonsumsi buah markisa,
sistem pencernaanmu pun akan semakin lancar dan sehat. Buah ini memiliki
kandungan serat yang sangat tinggi, yaitu sekitar 2 gram dalam satu buah
markisa.
Selain membantu melancarkan sistem
pencernaan, buah markisa juga mampu mencegah sembelit dan mengatasi lapar.
Dengan begitu, buah markisa sangat cocok untuk dikonsumsi oleh kamu yang sedang
menjaga berat badan, karena tidak membuat perut terasa cepat lapar.
Manfaat buah markisa untuk kesehatan
yang ketiga meningkatkan kesehatan tulang dan sendi
Seperti yang diketahui, osteoporosis
merupakan sebuah kondisi berkurangnya kepadatan tulang, yang membuat tulang
menjadi lebih cepat keropos dan patah.
Nah, untuk mengatasi hal tersebut,
kamu bisa mulai mengonsumsi buah markisa. Kandungan mineral yang dimiliki buah
markisa, secara efektif mampu meningkatkan kesehatan tulang dan sendi, serta
menurunkan risiko osteoporosis.
Lebih dari itu, buah markisa juga bisa
dikonsumsi oleh para penderita osteoarthritis. Manfaat buah markisa yang satu
ini bisa dirasakan, apabila para penderitanya mengonsumsi ekstrak kulit markisa
secara rutin. Jika sudah begitu, maka rasa sakit akan berkurang secara
perlahan.
Manfaat buah markisa untuk kesehatan yang
keempat melawan radikal bebas
Sebagai salah satu faktor penyebab
timbulnya berbagai jenis penyakit, radikal bebas tentu harus ditangani dengan
serius. Salah satu cara yang bisa kamu lakukan adalah dengan mengonsumsi buah
markisa.
Bagaimana tidak, buah markisa pasalnya
memiliki manfaat dalam melawan radikal bebas. Ya, manfaat buah markisa yang
satu ini memang sudah sangat terkenal, karena mengandung beberapa jenis
antioksidan, seperti flavonoid, polifenol, piceatannol dan
vitamin C.
Manfaat
buah markisa untuk kesehatan yang kelima menjaga kesehatan jantung
Manfaat buah markisa yang selanjutnya adalah
menjaga kesehatan jantung. Sebagai salah satu organ vital yang bekerja tanpa
henti, kondisi kesehatan jantung tentu harus diperhatikan sebaik mungkin.
Mengonsumsi buah markisa, menjadi cara yang
tepat untuk menjaga kesehatan jantung. Sebab, buah markisa memiliki kandungan
serat dan potasium, yang baik untuk kesehatan jantung. Selain itu, buah markisa
juga memiliki kemampuan dalam menstabilkan tekanan darah.
