Mendengar alam
Ingat bagaimana pun musik- musik itu meningkatkan mood kamu. Hendaknya segala sesuatu tentang alam itu lebih menyenangkan. Lebih bermanfaat bagi kesehatan kamu dari sekedar meningkatkan mood. Jika lagu keras bisa membuat kamu bersemangat, lagu rohani menenangkan hati, lagu alam? Apakah yang bisa kamu dapat dari suara alam.
Sebuah penelitian Pennsylvania State University menemukan melihat video musik keras selama tiga menit dan ditambah rekaman suara alamiah. Kamu akan mendapatkan perubahan mood seketika. Sementara itu suara lain atau suatu tanpa suara justru tak berpengaruh. Melalui suara alam kamu jadi lebih senang, lebih bahagia. Setelah kamu bekerja cukup lama mendengarkan suara ini sangatlah disarankan.
Bukannya mendengarkan musik slow- mellow. Rekaman alam lebih dianjurkan meningkatkan mood senang pasca kamu merasa ada dalam tekanan.
Senyum
Senyum ringan dan bepikirlah positif ketika bekerja apapun. Michigan State University bahkan dalam satu penelitian menyebut, bahwasanya seorang kasir yang selalu tersenyum sepanjang hari, mereka lebih bekerja lebih baik. Tapi ingatlah bukan terpaksa senyum. Jika kamu bukanlah tipe orang gampang untuk tersenyum, mereka mengajurkan ingatlah sesuatu yang positif. Mengingat hal- hal yang menyenangkan di hari lampau bisa merubah sedikit senyum terpaksa kamu.
Mencoba bahagia
Menjadi bahagia berarti kamu mengusahakan hal itu. Cobalah mendengarkan musik rame, ada penelitian bahwa jika kamu mencoba bahagia ya kamu bahagia, ini hasil penelitian dari Journal of Positive Psychology loh. Kamu juga bisa menggunakan rekaman alam seperti diatas. Atau jika repot, kamu bisa saja mencoba hanya berpikir bahwa kamu nyaman dan senang. Kekuatan pikiran itu hebat loh.
Melakukan untuk orang lain
Bekerja melayani sejatinya lebih menyenangkan jika kamu berpikir. Menjadi pegawai bank itu bisa jadi hal menyenangkan jika kamu fokus melakukan untuk orang lain. Di penelitian mengeluarkan uang sekecil apapun bisa membuat bahagia -dan di Agama juga diajarkan berbagi kan. Jadilah sosok yang melakukan sesuatu untuk orang lain. Jack Ma pernah berkata, “jangan berpikir tentang pesaing kamu, fokuslah pada mereka pelanggan kamu.”
Menyerap sinar matahari
Terpapar matahari bisa membuat kamu bahagia. American Journal of Geriatric Psychiatric menyebut bahwa sinar matahari meresap dan menyehatkan kulit kamu. Ini berpengaruh pada mood serta kesehatan kamu di masa- masa mendatang. Yang secara otomatis meningkatkan kepercayaan diri, motivasi, serta keinginan untuk selalu bahagia. Katanya level Vitamin D bisa mempengaruhi mood loh. Tapi ingat ambilah sumber dari yang alami, kalo matahari gratis, kenapa beli vitamin?
